Spiseforstyrrelse & DIT liv!
Larmer en spiseforstyrrelse for meget i dit liv?
Kender du de forskellige former for spiseforstyrrelser?
Man bliver måske lidt overrasket over, hvor mange former for spiseforstyrrelser, der egentligt findes. Derudover bliver flere og flere med tiden også godkendt af det danske sundhedsvæsen. Den sidste til at blive anerkendt, som en diagnose i Danmark er BED (binge eating disorder.) Dette skete d. 1/1/2022.
Hvis du kan genkende flere af symptomerne på de forskellige spiseforstyrrelser i listerne nedenunder her, så anbefaler vi, at du søger hjælp.
Fysiske Symptomer:
- Ekstremt vægttab
- For tynd af udseende
- Krontisk træthed
- Søvnløshed
- Svimmelhed
- Besvimelse
- Udeblivelse af menstruation
- Er konstant sulten
- Mavepine eller mavesmerter
- Forstoppelse
- Tør eller gul hud
- Fryser hele tiden
- Hjertebanken
- Lav blodtryk
- Lav blodsukker
- Dehydration
- Dårlige tænder
- Tynd hårvækst eller hår der falder ud
- Unormale blodprøver
- Større mulighed for andre sygdomme
Følelsesmæssige Symptomer:
- Optagethed af mad
- Ekstrem angst for at tage på
- Føler sig “tyk” i spejlet
- Kigger altid efter kropslige fejl ved en selv
- Ekstrem selvkritisk
- Elsker at lave mad for andre, men spiser det ikke selv
- Ofte skipper måltider eller snacks
- Nægter at spise noget
- Finder på undskyldninger for ikke at spise
- Spiser kun mad med de færreste kalorier
- Spytter måske mad ud efter spisning
- Ingen lyst til at spise ude eller med andre
- Lyver om hvor meget mad man har spist
- Kan ikke føle sine følelser
- Mærker ikke sig selv
- Ved ikke hvad man tænker eller synes
- Socialfobi
- Humørsvingninger og irritation
- Grådlabil
- Lav selvtillid og lavt selvværd
- Søvnløshed
- Mindsket lyst til sex
Adfærdsmæssige Symptomer:
- Restriktioner af måltider og snacks
- Ekstreme slankekure
- Faster konstant
- Træningsafhængighed
- Overspisning med efterfølgende kompensationsadfærd af opkastning
- Overbrug af afføringsmidler
- Overbrug af kosttilskud såsom magnesium
Fysiske Symptomer:
- Unormal spisning og overspisning
- Alt for store portioner af måltider
- Tab af selvkontrol når binging
- Kan ikke selv styre hvad du spiser eller hvor meget
- Tvangsopkastning
- Restriktioner af mad og kalorier mellem opkastninger
- Skiftende vægt
- Sår, ar og hård hud på hænder
- Hævelse af hænder, fødder og ansigt
- Dårlige tænder
Hvor alvorlig din bulimi er, bliver bestemt af hyppigheden af, hvor mange gange du kaster op, når du har spist. Der bliver gerne kigget på mindst én gang om ugen, i mindst tre måneder.
Adfærdsmæssige Symptomer:
- Konstant bekymring eller klage over at være tyk og fed
- Optagethed af din krops former og vægt
- Ekstrem angst for at tage på
- Negativt, urealistiskt og forvrænget body image
- Gentagne gange overspiser med for store madportioner
- Spiser usundt
- Vil ikke spise ude og med andre
- Undgåelse af specifikke mad produkter
- Overbrug af afføringsmidler efter måltider
- Brug af kosttilskud til vægttab
- Går altid på toilet efter måltider
- Overtræning og for meget motion
Symptomer på Ortoreksi:
- Bekymring om kvalitet af mad
- Vil helst spise organisk mad
- Spiser ikke ude eller med andre med mindre du selv laver maden
- Angst for madforgiftning
- Fysiske tegn på fejlernæring
- Konstant research af mad og hvor sundt eller usundt det er
- Nægter at spise gluten eller sukker eller andet “usundt” mad
- Bekymring for at miste kontrollen
- Overkristisk af venners og bekendtes valg af mad
- Ambivalens mellem selvrespekt og skyld af adfærden med mad
Hvad er Ortoreksi?
Personer, der kæmper med ortoreksi har en usund og unaturlig fokus på at spise og leve sundt. Denne besættelse af mad kan være ekstremt skadende for en persons sundhed og velvære.
gSymptoms of BED:
Mennesker, der kæmper med BED, tror man måske er mest overvægtige, men en person med BED kan faktisk også være tynd eller normal vægt. Når en BED spiseforstyrrelse er flyttet ind, så er det deres følelser og adfærd, der står bag diagnosen. Disse symptomer kan være:
- Spisning af store portioner mad i et lille interval af tid
- Kan ikke stoppe med at spise, hvis der er mere (fx. en hel pose chips)
- Spiser stadig selvom man er mæt
- Spiser alt for hurtigt
- Spiser til en følelse af ekstrem overmættelse, så man har det skidt
- Foretrækker at spise alene eller i al hemmelighed
- Depression
- Angst
- Bipolar
- Tristhed
- Skyld og skam over denne adfærd
- Er tit på slankekure, der aldrig virker og uden vægttab
- Større chance for afhængighed
- Social isolation
- Fedme
- Større chance for andre sygdomme relaterende til: Fedme, muskler- og knogleproblemer, hjertesygdomme, diabetes 2, GERD, søvnapnø
Hvad er en atypisk spiseforstyrrelse?
At leve med en spiseforstyrrelse kan være meget kompliceret, da der til tider ikke kun er tale om en enkel form for spiseforstyrrelse. Ofte kan der også være tale om, at der er flere slags spiseforstyrelser blandet sammen. Dette betyder derfor, at det kan blive et rodet mix af fx. anoreksi og bulimi, med en person, der ikke kaster op så tit, som hvis det kun var bulimi. Anoreksi eller bulimi kan også godt skifte til en periode med BED og tilbage igen i løbet af årene.
Dette betyder dog ikke, at en person, der kæmper med en atypisk spiseforstyrrelse har det mindre svært end hvis, der kun er tale om en enkel form for spiseforstyrrelse.
Kontakt din læge:
Det første skridt for dig, at at få en tid hos din læge. Kun din læge kan diagnosticere, om der er tale om en spiseforstyrrelse og hvilken en form, det måske er.
Vi råder dig ikke til, at selvdiagnosticere, da Internettet bl.a. kan skabe langt mere angst end sande sikkerheder.
Din læge vil også sørge for, at tage blodprøver for at sikre sig, at alt det fysiske er okay. Det gør de netop for, at du ikke ender med en indlæggelse på den psykiatriske afdeling i fremtiden med en krop, der er ved at give op og ikke længere kan noget. Du må stole på, at de kun vil dig det bedste.
Behandling af spiseforstyrrelser:
Sund kost og balanceret motion er selvfølgelig det allerbedste, du kan gøre for dig selv for at få det bedre, men mens spiseforstyrrelsen larmer godt og grundigt dit hovedet, så vil det være næsten umuligt for dig at gøre det helt alene.
Kognitiv Adfærdsterapi er evidensbaseret og en af de mest bruge terapimetoder til behandling af en spiseforstyrrelse, ligegyldig hvilken form for spiseforstyrrelse. Når et menneske viser tegn på en spiseforstyrrelse, og lægen er kontaktet, så vil terapi eller coaching være det næste skridt at tage for at få det bedre.
Før du dømmer dig selv, husk på at det er okay, at indrømme overfor dig selv, at du har brug for hjælp! Vi mennesker, selvom vi tit gerne tror det, så er vi ikke skabt til at sidde på en øde ø og fixe alle vores problemer alene. Vi kan ikke tænke os til løsninger, der skal også handling på.
Overover alt dette, så kan et forslag til behandling af en spiseforstyrrelse også være et forløb hos en diætist sammen med et terapiforløb. Det vil være en rigtig god kombination for dig, som den berørte, da disse to former kan arbejde sammen om din sundhed. Hypnoterapi kunne også være en fornuftig tilføjelse til din behandling for en spiseforstyrrelse.
Når mad ikke længere fylder:
Kan du forestille dig, at mad ikke længere fylder i din dagligdag?
Kan du forestille dig, at der er fred for din spiseforstyrrelses konstant larmen i dit hoved?
For det kan blive til virkelighed, men det kræver at du har mod på, at lytte til dig selv igen og ikke spiseforstyrrelsens stemme. Det kræver at du, har mod på at gøre noget anderledes for at opnå en forandring i dit liv, som du også kan leve med.
Det kognitive (som betyder at tænke) fokuserer på dine tanker, følelser og adfærd, sådan at du kan slippe dine gamle vaner og det, der ikke længere virker for dig. Det tager tid, tårer, tålmodighed og en masse selvrespekt og selvkærlighed, men det er det værd. Du kan få det bedre og kan leve det liv, som du inderst inde drømmer om. For sagen er, det er jo ikke det ydre, der betyder noget for vores lykke. Det er hvordan vi har det med os selv.
Hos hos Esperanto Mind tror vi på, at alle er født i frie tanker og med en intuitiv krop. Vi har alle ret til at være glade og lykkelige ligegyldigt hvad resten af verdenen siger og tænker om en. Det, der betyder noget er tanken om dig selv i dig selv.
Hvis du er klar til dette indre arbejde, og du er fed up med at mad fylder for meget i dit liv, så kan du få det bedre med terapi eller coaching.
Andre symptomer:
Udover ovenstående symptomer kan det være, at man oplever for meget bekymring for:
Hjerteproblemer
Osteoporose/Knogleskørhed
Hypokondri
At være alvorligt syg
At dø
Selvskade
Besvime foran andre
Ensomhed