Angst & DIT liv!

Humør

• Altid at være vred eller sur samt at mangle tålmodighed
• Humørsvingninger
• Følelsesmæssig afstumpethed eller koldhed
• At følelser føles forkerte
• At alting virker frygtindgydende
• At være i “kulkælderen” eller føle sig nede
• At føle at tingene er uvirkelige eller “drømme-agtige”
• Konstant eller hyppigt at have en kort lunte
• At have lyst til at græde uden nogen ummiddelbar grund hertil
• At være ligeglad med- eller følelsesløs overfor ting man plejede at bekymre sig om eller tænke på
• At man føler, at man ikke er sig selv
• At være følelsesmæssigt afskåret fra slægtninge
• At føle sig under pres hele tiden

 Sindet

• At være bange for alting
• En ændret virkeligheds- eller bevidsthedstilstand
• Deja vu eller en følelse af at du har oplevet en situation tidligere
• Depersonalisering eller derealisering
• Besvær ved at fokusere eller koncentrere sig
• Tab af kortidshukommelse eller besvær ved at indlære ny information
• Besvær ved at tale, tænke, udforme tanker eller følge konversationer
• Desorientering
• At være besat af følelser eller at få det bedre/blive rask
• Gentagende (repetitive) tanker
• Uophørlig tankespind
• At sidde fast i tanker, mentale billeder, koncepter eller en mental følelsesmæssig tilstand
• At få sange eller melodier “på hjernen”
• Underliggende angst eller frygt
• En hyppig fornemmelse af at man bærer verden på sine skuldre

• Frygt

   

  • En øget frygt for hvad mennesker tænker eller synes om dig
  • Frygt for at blive indespærret (klaustrofobi)
  • En konstant følelse af at være overvældet eller at der hele tiden er for mange ting “at se til”
  • Frygt for at befinde sig i det offentlige rum
  • Frygt for at dø
  • Frygt for at miste kontrollen
  • Frygt for nært forestående dommedag
  • Frygt for at begå fejl og fremstå pinlig overfor andre
  • Frygt for at besvime
  • Frygt for uvirkelighed
  • Frygt for at gå fra forstanden eller blive sindsyg
  • Frygt for irrationelle ting, genstande, omstændigheder eller situationer
  • En forhøjet selvbevidsthed
  • Et behov eller en trang til at skulle finde det nærmeste toilet eller badeværelse, før du kan føle dig tilpas
  • Et behov eller en trang til at skulle sidde tæt på udgange (f.eks. nødudgange eller døre)

• Nattesved eller at vågne op badet i sved
• Besvær ved at falde i søvn eller at sove
• Mareridt eller ubehagelige drømme
• At høre lyde i hovedet der vækker dig
• Søvnbesvær eller decideret søvnløshed
• At vågne op i angstanfald
• At føle sig dårligere tilpas om morgenen end resten af dagen

• En smag eller bismag af metal eller ammoniak i munden (eller en usædvanlig smag)
• Aerofagi (at sluge for meget luft)
• En brændende, kildende eller stikkende fornemmelse i munden
• En brændende, kildende eller stikkende fornemmelse på tungen
• En følelse af blive kvalt
• Sukkerafhængighed – trang til sukker eller søde sager
• Talebesvær, sløret tale eller problemer med koordination af munden eller tungen
• Konstipation (forstoppelse)
• Diarre
• Synkebesvær og ondt i spiserøret
• En følelse af at du ikke kan sluge ordentligt, eller at du vil få noget galt i halsen ved synkning
• Mundtørhed
• Urolighed i maven, luft i maven, bøvsen eller oppustethed
• En øm kæbe – føles evt. som en tandpine
• Tendens til sammenbidte tænder eller at skære tænder
• Tanken om mad eller at spise gør dig svimmel
• En følelse af stramhed i halsen eller en klump i halsen
• En klikkende lyd eller fornemmelse i munden/halsen, når man åbner eller bevæger munden eller kæben (f.eks. når man spiser eller taler)
• Opkast eller tendens til samme
• Symptomer på tungen: Kilden, udstrukkethed, følelsesløshed, frossen, kløen, brændende fornemmelser, niven, smertende eller hævelse (selvom der ikke er en hævelse til stede)